rośnie brzuch

Nawet bardzo:-P a w dodatku wydaje mi się że efekt jest zaskakująco szybki;-D Mój brzuch rośnie-wiadomo pod jakim względem%-)

ja brzuch robie dwa razy w tyg. ale raczej lekko, ale tez nic wymyslonego tylko jakies zwykłe a talia niestety rośnie;p teraz to juz tak forma w las poszła

a ja mam nadzieję, że dupa rośnie bo, ze brzuch to wiem - on mnie nigdy nie zawiedzie \-)

jak zaczynasz przygodę z siłownią to zacznij od ACT. później ułóż sobie jakiś normalny split. każda partia raz w tygodniu. ćwicz 3-4 razy w tygodniu. np klatka+bic wolne nogi+barki wolne plecy+ triceps w jakiś dzień dorzuć brzuch. przedramię możesz robić z plecami, ale niekoniecznie. na początku rośnie samo bez specjalnego treningu. pozdro

Racja, że brzuch wywala, to przecież nie rośnie tkanka tłuszczowa Ja też tak kiedyś ciułałem te ww, białka i tłuszcze jak Koles i nic nie szło, dopiero jak przy***ałem porządną dawkę to poszło.

Ale jedzenie takie jest bezsensu bo wtedy brzuch rosnie, patrzylem na diety i teraz brzuch mi wisi chociaz tylko 65kg waze i musze A6W jechac :]

[...] na inne partie, a w domku drążek, hantelki (pompeckzi na krzesłach, podciągania, zwykłe pompki). zależy mi właśnie na większym obwodzie nogi, zauważyłem że dosyć szybko mi rośnie w porównaniu do innych partii, to pewnie spowodowane stażem grania w piłke.. tylko zapodałem wiecej kalorii, zwiększyłem cieżar (na 60kg sztange, bardzo mało a [...]

[...] więcej jak 20min reszta niestety na wyczucie od stanu samopoczucia i pogody,pomiary robię bardzo rzadko raz na parę lat chyba , natomiast kontroluje bardzo często wage bo rośnie mi zastraszająco nawet od wąchania ryżu:):):) dziś dól tułowia ,nie wiem czy to był dobry wybór ,bo kolano po basenie bolało coś zrobiłem porządną rozgrzewkę nóg- [...]

[...] i nie pasuje tutaj,wróci jak też zachoruje :) może latem ,bo wtedy symptomy choroby najbardziej atakują :) jak zwykle trenuje mało objętościowo,to to mu służy i od tego rośnie ,z zasad fbw przerzucil sie na zasady push pull 1.dzien -klatka ,barki ,triceps,czworogłowy uda,brzuch 2.dzien .najszersze ,grzbiet,biceps ,tył barkow ,dwugłowy uda [...]

Piątek - 13.09.2013 Trening - Klatka, Tricepsy, Brzuch W piątek, dzień po dodatkowym załadowaniu kalorii czułem się świetnie. Dużo mocy na treningu i ładne nabicie. Motywacja rośnie, forma ciągle się poprawia, samopoczucie nie najgorsze, wszystko odbywa się według planu. Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 100g owsianych, 10g otrębów, 40g WPH, 10g [...]

Piątek - 13.09.2013 Trening - Klatka, Tricepsy, Brzuch W piątek, dzień po dodatkowym załadowaniu kalorii czułem się świetnie. Dużo mocy na treningu i ładne nabicie. Motywacja rośnie, forma ciągle się poprawia, samopoczucie nie najgorsze, wszystko odbywa się według planu. Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 100g owsianych, 10g otrębów, 40g WPH, 10g [...]

[...] - 10.11.2013 Trening: Nieregularny trening metaboliczny Tym razem pominąłem regularny trening jaki zakłada mój plan. Wykonałem trening metaboliczny. Waga na czczo 83,5kg i rośnie w zawrotnym tempie. Cardio kręcę 3x30min/tydz rano przed śniadaniem i czasem po treningu siłowym 20-25min. Jeśli dalej będę cierpiał z powodu takiego szalonego apetytu [...]

no ale kraty nie daly, o tym mowie. madrzy ludzie mowia, ze od nadmiernych aerobow rosnie kortyzol a wiec brzuch. mocy przybywaj zatem, ja musze pracowac

Tu masz ćwiczenia na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Chcąc zwiększyć ich mase napewno będziesz ćwiczył całe ciało na mase czyli martwy ciąg i przysiady również będziesz wykonywał. Według mnie najlepiej ćwiczyć z ciężarami- wtedy rośnie masa mięśni brzucha.

No ciekawe teorie Mozna cwiczyc brzuszki w pierwszym trymestrze, pozniej kiedy brzuch rosnie i miesnie brzucha musza sie rozciagnac, nie robi sie tego, nie ze wzgledu na niebezpieczenstwo dla dziecka, ale z szacunku dla miesni brzucha . Spinane, ekstremalnie, zamiast sie rozciagac rozejda sie na boki i w srodku zostanie dziura (przepuklina) nie [...]

siemano ja tez mam problem otoz cwicze juz jakies 8 miechow mam 15 lat 70 kg 181 wzrostu a lapa przez te 8 miechow urosla z 28 do 33,5 i dupa od 3-4 miechow juz nie rosnie ja nie wiemjuz co teraz mam taki plan A Nogi: - Wykroczne 2s 12 10 - MC na prostych nogach 2s 12 10 Plecy: - wiosłowanie sztangą 3s 12 10 8 Klatka - Wyciskanie hantli na [...]

[...] __________________________- Czwartek PUSH - lekko Przysiad 10x37,5kg 8x45kg 6x50kg 4x52,5kg Wspięcia na palce 10x8kg 8x12kg 6x15kg WL 10x27,5kg 8x35kg 6x40kg -> spoko, siła rośnie :-D 3x42,5kg Wyciskanie żołnierskie 10x18kg 8x23kg 4x26kg Francuz oburącz 15x8kg 12x13kg Brzuch -> zmęczony po siadach i jutro ciągi ciężko... wznosy nóg w podporze [...]

J.w z 10 kg po super redukcji zostanie pewnie 2 kg czystego mięśnia .Brzuch jest zalany i trzeba redukować. często na masie brzuch rośnie na różne sposoby (wzdyma, puchnie ) ale wtedy całkiem inaczej wygląda niż Ciebie . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-07-10 22:59:06

oszalales? oszczedze sobie wstydu:) niestety podjadanie, nie trzymanie diety widac golym okiem hehe poki co rosnie mi tylko brzuch, ale ja to mam coraz bardziej w dupie :P jak sie troche ogarne ( co pewnie szybko nie nastapi) to cos dodam :) co do tego nie trzymania diety to zeby mozna bylo sobie wyobrazic co mam na mysli...w ciagu ostatniego [...]

jeszcze ost pytanko hehe ;) Slyszalem ze poprzez branie glukozy sie tyje i brzuch rosnie ;)ja biore po treningu 40gram i niewiem czy dobrze ze biore glukoze bo chce stracic brzuch moze jest cos w zamian glukozy ?